高血圧

最近、血圧が高いんです。いわゆる高血圧と呼ばれる領域なんですね。

どうも一人暮らしを始めてからみたいで。食生活が悪いのか、はたまた標高のせいなのか。

というわけでまずは食生活から改善！

禁しょうゆ　禁ポテチ　禁ジュース　極力禁アルコール 　野菜は欠かさず。

なるべく味付けは薄味と気を使っております。そして、休みは山登りで運動。

それでもなかなか下がらないんです。

 

でもでも、山から降りてくると飲みたいんです。

今日も山から下りてきて、晩飯も食べてしまったのに、どうしても飲みたくて

わざわざ買ってきてしまいました。

あるとどんどん飲んでしまうので、1本だけ買ってきました。

1週間に１本ならいいかな。　　こんなんじゃダメですね。

どうも最近、健康に自身がありません。